mleko serwatkowe

[...] owsiane 80g Mleko 0,5% 400ml Serek wiejski 100g Oliwa z oliwek 10g II śniadanie/ szkoła 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100 g Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko Kolacja: 6 kromek chleba czarnego z tuńczykiem Serek wiejski 50g oliwa z oliwek 10g Przed snem: Białko serwatkowe 35g

Trzeba pomocy w ułożeniu diety. Cel to masa, 3 razy w tyg aktualnie siłownia i 2-3 razy w tyg MMA. Potrzeba podbić do 3800 kcal chodzi mi głównie o produkty jakie możecie zaoferować najlepiej takie żeby dużo roboty nie było i oczywiście jak najtaniej, nie zawsze się da ale z jak się da to ten najprostszy wariant a tu to co sam ułożyłem BTW i kcal [...]

[...] dużo najpierw trochę węgli, a na obiadek dużo białka w formie, ryba, jakieś chude mięso, ryż. Rano jakaś owsianka. Orzechy, banany, warzywa gotowane, zdrowy chleb, mleko sojowe, serki wiejskie, tak wlaśnie staram się teraz odżywiać. Oczywisćie zdarzają sie grzechy. Raz na tydzień pozwalam sobie na takiego porządnego cheat meala. Myślę [...]

[...] 1. śniadanie : 9.00 - 70g płatki owsiane - 8,3gB 5gT 48gWW = 256kcal - 1 jajo kurze - 12,5gB 9,7gT 0,6gWW = 139kcal - 20g rodzynek - 0,5gB 0,1gT 13gWW = 55kcal - 150g mleko spożywcze 1,5% - 5gB 2,3gT 8gWW = 70kcal - 20g orzechy włoskie - 3,2B 12gT 3,6gWW = 129kcal Suma: 29,5gB 29,1gT 73,2gWW 649kcal 2. II śniadanie : 11.30 - 50g szynka z [...]

Co sadzicie zeby po treningu zjesc sobie zamiast gainerka dwa jogurckim Danona krem jogurtowy fantazia?? Skład: mleko smietana cukier, odtluszczone mleko w proszku, bialka serwatkowe. Wartosc na 100 g bialko4,2g tluszcz 4,2g wegle 12,8g wapn 150mg Wartosc energetyczna 106kcal(444kJ)

[...] są "średnie" ale może jakoś da sie je wykrozystać np do sniadania lub obiadu. 1 białko serwatkowe , oleje roślinne ( palmowy kokosowy rzepakowy słonecznikowy ) odtłuszczone mleko w proszku , laktoza z mleka , błonnik pokarmowy ( galaktooligosacharydy , polifruktoza ) składniki mineralne ( cytrynian potasu , chlorek wapnia , węglan wapnia , [...]

[...] kg poziom tłuszczu: 16-17% staż: 3 lata typ budowy: ektomorfik dietka: 1. posiłek płatki owsiane górskie 100 g rodzynki 50g orzechy włoskie20g jogurt naturalny 120 g mleko 50 g oliwa z oliwek 20 g jajka 260 g pomidory razem: b: 55,61 t: 70,40 w: 121,08 kcal: 1296 2. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g [...]

[...] (15 minut później) II posiłek owoce z niską ilością węgli (maksymalnie 30g węgli w posiłku) (45-60 minut później) III posiłek Białko serwatkowe (1h później) IV posiek a) mleko (500ml), płatki pełnoziarniste (30-40g), jagody goji (25g) b) orzechy (70-90g) c) jajecznica (5 małych jaj, masło lub oliwa, warzywo) d) zupa kokosowa z kurczakiem i [...]

0% tluszczu bez cukru 193KJ/46kcal Skladniki: mleko krowie, wsad owocowy, mleko w proszku, preparat bialek mleka (kazeina, bialka serwatkowe), substancja slodzaca: Aspartam "Jogurt zawiera szczepy bakterii lactobacillus Acidophilus i Bifidobakterii. Produkt zawiera fenyloalanine" To wszystko co jest na tym jogurcie Co sadzicie o tym jogurcie? Nie [...]

[...] dyni lub ziarnami / masło / szynka z fileta kurczaka lub indyka / pomidor / ogórek / serek wiejski 150g LUB serek firmy bieluch wersja light - 11:00 70g gainer + 150-200ml mleko 0,5% fat - 12:00 przerwa / III śniadanie : płatki owsiane + banan/jabłko - 14:00 koniec pracy >> 14:30 gainer j/w - 15:00 carbo + 100ml wody - 15:15 - 17:00 trening - [...]

[...] od 14:00 do 15:00 TRENING -----po treningu 15:00 Banan(1szt.) 180g 15:15 Carbo 40g 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g +mleko 2% 250ml B/T/W 34/6/89 -----17:30 V posiłek Makaron dwujajeczny 100g Piers z kurczaka 70g 17:40 sok marchwiowy 150g B/T/W 27/4/90 -----20:00 VI posiłek Tuńczyk [...]

Śniadanko (godz 8:30 )( posiłek przed treningowy ): - płatki owsiane 100g ( B: 11.9 T: 7.2 W: 62.4 = 360 Kcal ) - mleko 2% tłuszczu 250ml ( B: 8.0 T: 5.0 W: 11.75 = 115 Kcal ) - rodzynki 20g ( 60 Kcal ) (nie znalazłem wartości odżywczych) - Białko serwatkowe 50g ( B: 40 T: 2 W: 2 = 170 Kcal) - mleko 2% tłuszczu 250ml ( B: 8.0 T: 5.0 W: 11.75 = [...]

[...] posiłek pełno wartościowy -moje posiłki opieraja sie głównie na ( ryz ,ziemniaki,owsianka,jaja,piers z kurcaka rozne rodzaje mięs,białko serwatkowe,tunczyk ,twarog,owoce , mleko,ryby,chleb razowy,siemie lniane ,nasiona ,omlety ,mleko. -trening to split 3 x w tyg Mam takie wrażenie że ludzie którzy sie miej staraja lepiej rosną dla przykłądu [...]

[...] a do krwiobiegu są absorbowane w chwili, gdy PeptoPro® jest już wykorzystywane przez komórki mięśni. Spektrum białek jest wzbogacone o kolostrum, pierwsze mleko ssaków, zawierające faktory wzrostu, które stymulują procesy anaboliczne w organizmie. Węglowodany w COMPRESS B.I.G. reprezentuje izomaltuloza (Palatinose™), [...]

[...] BEZ LAKTOZY!!! Co to jest Laktoza i dlaczego warto jej unikać? Laktoza to cukier mleczny zbudowany z cząsteczek glukozy i galaktozy. Laktoza występuje naturalnie w mleku a mleko krowie zawiera od 4,6 do aż 4,9g laktozy w każdych 100g mleka. Nietolerancja laktozy to dość powszechna przypadłość, która uaktywnia się w momencie, gdy mamy w [...]

Dane: płeć: M wiek: 20 waga: 65 wzrost: 180 trening siłowy: 3x w tyg duża intensywność trening aerobowy: 3x w tyg duża intensywność dzienna aktywność fizyczna: średnia typ budowy: ektomorfik cel: masa staż na siłowni: początkujący zapotrzebowanie Kcal: 3000 + 500 = 3500 ŚNIADANIE: Dynia, pestki 10g Wiórki kokosowe 10g Migdały 10g Mleko spożywcze [...]

[...] oferta - smak podwójnej czekolady! Sposób przygotowania napoju BE FIT PROTEIN jest banalny, gdyż wystarczy wsypać odpowiednią miarkę proszku do shakera, wlać zimne mleko, potrzasnąć kilka razy i już masz gotowy do spożycia przepyszny koktajl o najlepszych wartościach odżywczych. Jeśli nie lubisz mleka, nie musisz się martwić, bo nasz [...]

Witam, mam 20 lat, staż 1 rok, proszę o sprawdzenie diety. I śniadanie ok. 8-9 Orzechy wloskie 30 g Tran 2 tab, po 350 mg Jogurt owocowy 150g Rodzynki suszone 30 g Twaróg chudy 100g Białko 31g, Węgle 42g, tłuszcze 21g, kcal 475 II śniadanie (to co zjem w szkole przez 7-8 h) Chleb razowy żytni ok. 150g Pierś z kurczaka ok. 170g Masło do chleba, [...]

Śniadanie - płatki owsiane | Mleko łaciate 1,5 % | Banan | | B-3g W-13 T-2| B-8g W-11g T-4g | B-2 W-37 T-0,6 | | kcal-87,84 | kcal- 112,50 | kcal- 162,50 | SUMA B- 13g | W 61g | T-6,6g | [...]

Ostatnio udało mi sie kupić od jednego gościa białko podobno serwatkowe. W związku z tym miałbym do Was prośbę, abyście mi napisali jak powinno wyglądać białko serwatkowe, jaki kolor, smak itp. Kolor tego białka jest jasno-kremowy, smak natomiast przypominający mleko w proszku czy coś takiego. Pozdrawiam Mikołaj